GESTION DU STRESS

- Présentation - Attentes de chacun au cours de ce stage - Présentation du module de formation - Le stress, sa définition - Historique du stress (CESH) - Le stress dans la vie de tous les jours - Repérer une manifestation de stress (les stresseurs ) - Exercice de mise en situation de stress - Les conséquences à terme de l'accumulation des situations de stress - Identifier les causes de stress - Comprendre  les mécanismes du stress - La réactivité face au facteur de stress,  gestion et anticipation - Exercice de relaxation - Témoignages de participants, situations de stress vécues. - Analyses, solutions - Les trois stades du SGA - Les trois filtres principaux - La théorie du U inversé - La pyramide de Maslow - Le stress  au travail , la stratégie des 77 points - Le burn out - Techniques pour gérer son stress - Techniques pour faire baisser son stress - L'Ancrage - La cohérence cardiaque - La respiration, la relaxation guidée, les mudras - La méditation de pleine conscience - La relaxation de Jacobson - Synthèse du stage, intervention stagiaires, évaluation