PRÉVENTION SANTÉ AU TRAVAIL

Thème 1

Les principaux éléments mécaniques et physiologiques de l'appareil locomoteur

- Le squelette : les articulations, la colonne vertébrale, les disques inter vertébraux et le bassin
- Les muscles de maintien et des cuisses

Les facteurs de vieillissement et d'usure du corps

- L'appauvrissement du liquide rachidien et synovial
- Le centre de gravité
- Les mauvais automatismes avec notre rachis : Flexion, rotation, inclinaison, extension
- Les tâches professionnelles : Les amplitudes de mouvements, postures prolongées, la répétitivité des gestes, la durée
- L'aménagement de son poste de travail

Les règles de conduite du bien bouger

- Le polygone de sustentation, le placement des pieds
- Le placement du buste et le mouvement du corps
- La tonicité musculaire (abdominaux, muscles du bassin et des cuisses)
- L'enseignement des 5 postures de flexion
- La posture debout statique.
- Les placements des coudes

Thème 2

- Mise en pratique des postures ergonomiques de flexion
- Adapter celles-ci à son poste de travail - à son activité
- Aménagement de son poste de travail

Thème 3

La gestion de son capital physique

- Connaître les besoins du corps pour le maintenir en forme
- Apporter des outils facilement applicables pour répondre à ses besoins
- Responsabiliser tout un chacun à notre devoir d'être en forme pour bien vieillir et mener à bien notre métier